Mi Diario Emocional

Este diario no es solo un cuaderno. Es un espacio clínico, simbólico y humano para detenerte, escucharte y reconstruirte.

Diseñado desde una mirada psicológica, compasiva y reflexiva, este diario te acompaña a lo largo de seis capítulos que abordan el reconocimiento emocional, la regulación, el diálogo interno, la narrativa personal, los vínculos y el propósito vital.

🔍 ¿Qué encontrarás?

• Ejercicios de conciencia emocional y regulación.
• Técnicas clínicas basadas en TCC, mindfulness y narrativa.
• Actividades simbólicas para cerrar ciclos, reescribir historias y fortalecer tu identidad.
• Espacios para crear tu propio lenguaje emocional.

💡 Ideal para:

• Personas que están o estuvieron en terapia.
• Psicólogas que quieran usarlo como recurso con sus pacientes.
• Cualquier persona en búsqueda de autoconocimiento y autocuidado.

📘 Incluye:

• PDF descargable e imprimible
• Más de 40 páginas de ejercicios reflexivos
• Registro emocional, distorsiones cognitivas, líneas de vida, límites y más

🎁 BONUS: espacio final para cartas, collages y proyectos personales.

💬 Formato flexible: úsalo a tu ritmo, sin reglas ni presiones.